연어, 이래서 식탁 위 슈퍼스타예요! 효능부터 레시피까지 싹~ 정리
안녕하세요 여러분 :)오늘은 제가 정말 애정하는 식재료, 바로 연어 이야기 좀 해보려고 해요!요즘 연어 드시는 분들 많으시죠? 스시, 샐러드, 구이, 심지어 덮밥까지!근데 연어가 단순히 맛있기만 한 게 아니라, 건강에도 어마어마하게 좋다는 거, 알고 계셨나요? 연어, 건강에 이렇게 좋아요!✔ 1. 뇌와 심장을 지키는 오메가-3 지방산연어에는 오메가-3가 아주 듬~뿍 들어 있어요.이게 혈압도 낮춰주고, 혈관도 말끔하게 청소해주고, 심장 건강에 완전 좋답니다.게다가 뇌 기능 향상에도 도움을 줘서, 집중력 높이고 우울감 낮춰주는 효과도 있어요!(공부하는 아이들, 바쁜 어른들한테 딱이죠!)✔ 2. 고단백·저지방, 다이어터들의 친구!연어는 기름기 많은 생선 같지만, 사실은 양질의 단백질 덩어리예요.포만감도 높고,..
2025. 4. 22.
대장암, 가공육이 위험하다는 사실 알고 계셨어요?
안녕하세요, 여러분! 오늘은 대장암과 관련된 중요한 이야기를 나눠볼까 해요. 바로 가공육이 대장암을 일으킬 수 있다는 거예요. 많은 사람들이 아직 잘 모르고 있어서, 오늘은 그 위험성에 대해 한번 제대로 이야기해보려고 합니다.대장암, 젊은 사람들도 급증 중우리가 대장암하면 보통 나이가 많으신 분들에게서 생기는 병이라고 생각하기 쉬운데요. 그런데 최근 몇 년 사이에, 50세 미만 젊은 사람들 중 대장암 환자가 무려 80%나 급증했다고 해요. 진짜 놀라운 수치죠?왜 이런 일이 일어나고 있는 걸까요? 여러 가지 원인이 있을 수 있는데, 환경오염, 비만, 미세플라스틱 같은 것들이 그 중 일부라고 해요. 그중에서도 식습관이 중요한 역할을 한다고 하는데, 특히 가공육이 큰 문제라는 사실, 알고 계셨나요?가공육, 왜..
2025. 4. 18.
